Chcete mít čisté a silné zuby, ale nechtíte trávit hodiny před zrcadlem? Máme pro vás pár tipů, které vám ušetří čas i energii. Všechny rady jsou praktické, můžete je začlenit do každodenní rutiny během pár vteřin.
Největší rozdíl udělá pravidelný rytmus. Vyčistěte si zuby dvakrát denně – ráno po snídani a večer před spaním. Použijte zubní pastu s fluoridem, stačí jen malé množství (velikost hrášku). Pokud vám to připadá nudné, nastavte si telefonní alarm na 8 am a 22 pm – tak nezapomenete.
Další snadná změna: nahraďte cukrové nápoje vodou nebo neslazeným čajem. Cukr je hlavním zdrojem zubního kazu, takže i malé snížení pomůže. A pokud ráno potřebujete rychle osvěžit dech, sáhněte po mentolovém žvýkači bez cukru – během 10 sekund získáte čerstvý pocit a zároveň podpoříte tvorbu sliny, která neutralizuje kyseliny.
Dentální zrcátko, které doporučujeme v článku „Proč byste měli používat dentální zrcátko“, je skvělý pomocník při čištění mezizubních prostor. Stačí jednou týdně podívat se na zadní strany zubů a zjistit, kde máte nečistoty. Kombinujte to s interdentalním kartáčkem nebo dentální nití – pokud vám to připadá složité, vyberte si nit s úchyty, která se snadno vede mezi zuby.
Moderní sonické kartáčky (viz článek „Jak sonický kartáček revoluci v zubní hygieně přináší“) dělají práci za vás. Stačí nastavit časovač na 2 minuty a nechat vibrační hlavu vyčistit i těžko dostupná místa. Výsledek je stejný jako při ručním kartáčku, ale s menším úsilím.
Pokud máte problémy se zubním kamínkem u dětí, podívejte se na jednoduché domácí metody v našem článku „Jak odstranit zubní kámen u dětí“. Jedna lžička jedlé sody smíchaná s vodou vytvoří jemný pastový roztok, který pomůže kamínky rozrušit. Aplikujte ho na kartáček a čistěte dvakrát týdně – stačí 2–3 minuty.
Nezapomeňte také na pravidelnou návštěvu zubaře. Krátké kontrolní prohlídky jednou za půl roku vám ušetří dlouhé a nákladné ošetření později. Zubař může rychle odstranit povrchové skvrny nebo plak, který byste jinak museli odstraňovat sami.
Tyto tipy jsou navrženy tak, aby fungovaly bez zbytečného stresu a času. Stačí je zařadit do svého denního režimu a brzy uvidíte rozdíl – méně kazů, jasnější úsměv a méně návštěv u zubaře.
Ahoj všichni! V dnešním příspěvku se podíváme na jednu z mých oblíbených značek zubní péče - Curaprox. Tyto kartáčky mi pomohly dosáhnout skvělých výsledků, aniž bych musela na bělení zubů vynakládat obrovské úsilí. Budu se dělit o své tipy a zkušenosti, abych vám pomohla dosáhnout tu samou zářivou úsměv.