Hygiena ústní péče – praktické tipy pro zdravý úsměv

Chcete mít čisté zuby a zdravé dásně bez zbytečného zmatku? Stačí pár jednoduchých kroků, které uděláte každý den. V tomto článku vám ukážeme, jak nastavit účinnou rutinu a co po ní ještě udělat, aby se plak a zubní kámen staly minulostí.

Správná technika čištění

Začněte výběrem kartáčku, který vám sedne – klasický nebo sonický. Sonické kartáčky vibrují až 30 000krát za minutu a rozbíjejí plak i v těžko dostupných místech. Nezapomeňte kartáček měnit každé 3 měsíce, aby štětiny neztrácely účinnost.

Každé ráno a večer čistěte zuby minimálně dvě minuty. Držte kartáček pod úhlem 45° k dásním a provádějte krátké krouživé pohyby. Nemusíte silně drhnout – tlak stačí jen lehký, jinak můžete poškozovat sklovinu i dásně.

Nezapomeňte na mezizubní prostory. Mezizubní kartáčky nebo dentální nit jsou skvělým doplňkem. Pokud vám zůstává mezi zuby něco víc než jen drobky, použití dentálního zrcátka vám pomůže najít přehlížená místa.

Speciální nástroje pro dokonalou hygienu

Dentální zrcátko není jen pro zubaře. Díky zrcátku můžete sledovat stav zadních ploch zubů a linie dásní. Stačí se podívat do zrcátka ve sprše a během pár vteřin zjistit, jestli už nejsou žádné reziduální zbytky.

Sonický kartáček vyžaduje jen malé množství zubní pasty. Přidejte, pokud chcete, fluoridový gel pro extra ochranu před kazem. Pokud používáte bělící sadu, dejte ústní hygieně prioritu – předejdete citlivosti a podráždění.

Pro děti je důležitá prevence zubního kamene. Pravidelný čistící režim a kontrola zubního kamene doma – například jemným kartáčkem a pastou s nízkým obsahem abraziv – může výrazně snížit potřebu zubního kamení u zubaře.

Pokud se vám přesto objeví černé tečky nebo plak, nepanujte. Vyčistěte postižený zub zrcátkem, použijte ústní vodu s antimikrobiálními složkami a domluvte se na kontrole u zubaře, aby se problém neprohloubil.

Na konci dne si dejte ještě krátkou kontrolu v zrcátku. Ujistíte se, že jste nezapomněli na žádný zub a dásně jsou stále růžové, nečervené. Jednoduchá kontrola vám ušetří návštěvu zubaře kvůli drobným problémům.

Dodržujte tyto tipy a ústní hygiena se stane součástí vašeho dne, ne jen povinností. Však, když se cítíte dobře a usmíváte se bez studu, výsledek stojí za to!