Péče o zuby – co potřebujete vědět pro zdravý úsměv

Každodenní péče o zuby není jen o čištění dvakrát denně. Jde o to, jak správně používáte nástroje a co děláte mezi návštěvami u zubaře. V tomhle článku vám ukážu praktické tipy, které můžete začít hned dnes.

Jak vybrat ten pravý kartáček a pastu

Sonický kartáček přináší rychlé vibrace, které odstraňují plak i z těžko dostupných míst. Pokud máte rád klasiku, stačí měkké štětiny a pravidelná výměna po 3 měsících. Co se týče pasty, zaměřte se na složení – fluorid je klíč pro posílení skloviny, bělící částice pomohou odstranit povrchové skvrny, ale nepřehánějte to. Jedna malá dávka stačí.

Další nástroje, které zlepší ústní hygienu

Dentální zrcátko vám umožní nahlédnout i za těžko dostupná místa. Stačí ho mít po ruce a během čištění kontrolovat zadní část zubů a dásně. Nitování je další krok, který snižuje tvorbu zubního kamene. Používejte nit jemně, aby nedošlo k poranění dásní.

Nezapomínejte ani na jazyk. Na jeho povrchu se také hromadí bakterie, které mohou způsobovat zápach. Jednoduchý škrabka nebo měkká kartáčová hlava to vyřeší během pár sekund.

Když máte rovnátka nebo fazety, péče je o něco náročnější. Oplachuji ústa po jídle slanou vodou a vyhýbejte se tvrdým potravinám, které by mohly poškodit dráty či povrch fazet.

Pravidelná návštěva zubaře je stále nezbytností. Kontrola jednou za šest měsíců pomůže odhalit problémy dříve, než se stanou bolestivými. Na kontrole můžete také získat profesionální čištění, které odstraní zubní kámen a lepidlo pod dásněmi.

Strava hraje velkou roli v zdraví úst. Omezte cukr a kyselé nápoje – podporují tvorbu plaku a erodují sklovinu. Místo toho sáhněte po čerstvém ovoci, zelenině a mléčných výrobcích, které obsahují vápník.

Na závěr: jednoduchá rutina, správné nástroje a pravidelná kontrola jsou klíčem k dlouhodobému zdraví úst. Začněte s jedním z tipů dnes a uvidíte rozdíl už po několika dnech.