Mnoho lidí si myslí, že černý zubní kámen je jen estetický problém. Ve skutečnosti může signalizovat špatnou ústní hygienu a vést k dalším komplikacím. Přinášíme vám jednoduché tipy, které můžete začlenit hned dnes.
První krok je správné čištění zubů. Používejte měkký kartáček a čistěte alespoň dva minuty dvakrát denně. Nezapomeňte na šikmý úhel – 45 ° k dásním pomůže odstranit plak, který se později přemění v kámen.
Flossing nesmí chybět. I když je to nepohodlné, provádějte mezizubní čištění alespoň jednou denně. Dáváte-li přednost dentálním nitím nebo mezizubním kartáčkům, držte se pravidel – čistota mezi zuby brání tvorbě tmavých skvrn.
Jazyk a dásně také potřebují péči. Jemný čistič jazyka nebo plastová škrabka odstraní bakterie, které se na jazyku hromadí a přispívají k zápachu i zabarvení kamene.
Strava má velký vliv. Omezte cukr a lepkavé potraviny, protože poskytují potravu bakteriím. Místo toho sáhněte po zelenině, ořeších a sýrech – pomáhají čistit zuby přirozeně.
Barvité nápoje jako káva, čaj nebo cola mohou zabarvit plak a urychlit tvorbu černého kamene. Pokud je pijete často, po nich si vypláchněte ústa vodou nebo použijte ústní vodu bez alkoholu.
Nezapomeňte na dostatek vody během dne. Hydratace pomáhá vylučovat zbytky jídla a podporuje tvorbu slin, které mají přirozené antibakteriální účinky.
Pravidelné návštěvy u zubaře jsou nezbytné. Profesionální čištění odstraňuje tvrdý kámen, který domácí kartáček nedokáže. Doporučuje se jednou za šest měsíců, ale pokud máte sklon k černému kameni, zkuste čtvrtletní kontrolu.
Ústní voda může být dobrým doplňkem. Vyberte si takovou s fluoridem a antimikrobiálními složkami – pomůže snížit množství bakterií a osvěží dech.
Elektrické kartáčky často mají funkci časovače a vibrační pohyb, který je účinnější než ruční čištění. Pokud si můžete dovolit investovat, může to být velký krok k prevenci kamene.
Nejčastější chyba je přeskakování večerního čištění. I když po jídle během dne není vždy nutné znovu čistit, před spaním je důležité odstranit veškerý plak a rezidua.
S těmito jednoduchými kroky snížíte šanci na tvorbu černého zubního kamene a udržíte úsměv svěží. Začněte s jedním tipem dnes, přidejte další postupně a brzy pocítíte rozdíl.
V tomto článku se dozvíte, jak předcházet vzniku černého zubního kamene pomocí jednoduchých a praktických rad. Představím Vám několik tipů a triků, jak si udržovat zuby zdravé a jak pečovat o svůj úsměv přesně tak, jak to dělám já sama. Nejlepší prevencí je pravidelná ústní hygiena a dozvíte se, jak ji provádět správně. Důležité je také vybavit se kvalitními kartáčky a ústními vodami. Přečtěte si celý článek a dozvíte se více!