Každý z nás chce mít čistý a pevný chrup. Přesto často podceňujeme drobné návyky, které mohou vést k vážným potížím – kazům, zubnímu kameni nebo citlivosti. V tomto článku vám ukážu konkrétní kroky, kterými můžete problémy předejít ještě předtím, než se objeví.
Nejdůležitější je čistit zuby minimálně dvakrát denně. Používejte kartáček s měkkými štětinami a nezapomeňte na zadní strany, kde se plak rádi usazuje. Pokud vám to připadá nudné, nastavte si alarm v telefonu – tak si vytvoříte rutinu.
Fluoridová pasta je klíčová, protože posiluje sklovinu a snižuje riziko kazů. Dvakrát až třikrát týdně doplňte ústní vodu se fluoridem; pomůže to snížit množství škodlivých bakterií.
Nezapomeňte ani na mezizubní prostory. Zubní nit nebo mezizubní kartáčky odstraňují zbytky jídla, kde běžný kartáček selže. Stačí jen pár sekund denně a výsledek je patrný během několika týdnů.
Zubní kámen vzniká, když se plak ztvrdne. Jedním ze způsobů, jak mu předcházet, je omezit cukroviny a lepkavé svačinky – bakterie milují cukr jako palivo.
Pravidelné návštěvy zubaře jsou nezbytné. Profesionální čištění odstraňuje i ten nejodolnější kámen, který si doma těžko poradíte. Doporučuji alespoň každých šest měsíců.
Pro extra ochranu zkuste sonický kartáček. Jeho vysokofrekvenční vibrace rozbíjejí plak lépe než klasické kartáčky. I když stojí víc, investice se rychle vrátí v podobě méně zubních problémů.
Pokud máte sklony k citlivým zubům, vybírejte pastu pro citlivost a vyhýbejte se příliš agresivnímu čištění. Silný tlak poškrábe sklovinu a usnadní pronikání bakterií.
Nezapomínejte na jazyk. Na jazyku se také hromadí bakterie, které mohou způsobit zápach i přispět k tvorbě plaku. Jednoduchý škrabák nebo měkký kartáček vám pomůže udržet ústní dutinu čerstvou.
Voda s obsahem draslíku (např. minerální voda) může mírně neutralizovat kyseliny, které vznikají po jídle a poškozují sklovinu. Pijte ji během dne místo sladkých nápojů.
Zapomeňte na přehnané ústní oplachovadla s alkoholem – vysušují sliznici a snižují ochrannou vrstvu slin. Lepší volbou jsou bezalkoholové varianty nebo čistá voda.
Když se vám podaří držet výše uvedené tipy, pravděpodobnost vzniku kazů i kamene drasticky klesne. Vaše zuby budou pevnější a úsměv si budete užívat bez obav.
Na závěr si připomeňte, že prevence není jednorázová akce, ale soubor malých každodenních kroků. Stačí jen udělat první – čistit zuby správně a pravidelně. Vaše ústa vám poděkují!
Ahoj, jsem tu se skvělými tipy, jak předcházet problémům s prasklou zubní sklovinou. V tomto článku se dozvíte o všem, co potřebujete vědět k tomu, abyste udrželi své zuby zdravé a silné. Budeme se zabývat nejlepšími způsoby péče o zuby a popíšeme, jak včas odhalit příznaky narušené skloviny. Takže pokud vás zajímá, jak udržet svůj oslnivý úsměv, pokračujte ve čtení!
Číst více