Všichni víme, že zubní kámen vypadá nehezký a může vést k problémům s dásněmi. Špatná hygiena není jedinou příčinou – často pomůže změna pár návyků. V tomhle článku vám ukážeme konkrétní kroky, které zvládnete během dne a ušetříte si zbytečné ošetření.
Základ je jednoduchý: kartáček používáte alespoň dvakrát denně po 2 minuty. Nezapomeňte čistit i zadní stranu a okraje dásní, kde se plak rychle hromadí. Pokud máte problémy s dosahováním některých míst, vyzkoušejte dentální zrcátko – pomůže vám vidět skrytá místa.
Výběr kartáčku má také význam. Šetrné štětiny jsou dostatečně měkké na dásně, ale pevné na odstranění povrchových částic plaku. Elektrické nebo sonické kartáčky často dosahují lepšího výsledku díky vibracím.
Floss (nit) či mezizubní kartáček používáte alespoň jednou denně. Tím odstraníte zbytky jídla, které se usazují mezi zuby a vytvářejí tvrdý kámen. Nezanedbávejte ani jazyk – na něm se také hromadí bakterie.
Co jíte, taky ovlivňuje tvorbu kamene. Omezte cukrovinky, kyselé nápoje a lepkavé potraviny. Místo toho sáhněte po čerstvém ovoce, zelenině a mléčných výrobcích bohatých na vápník. Voda s fluoridem posiluje sklovinu a snižuje tvorbu plaku.
Každý měsíc si dopřejte ústní vodu proti kameni. Vyberte si produkt s chlorhexidinem nebo cetylpyridiem – oba pomáhají zpomalit mineralizaci plaku. Stačí vypláchnout po čištění a nepolykat.
Pravidelná návštěva zubaře je nezbytná. Profesionální odstranění kamene jednou za půl roku předejde jeho tvrdnutí. Zubní hygienistka vám také ukáže, kde máte slabší místa a jak je lépe čistit.
Další tip: po jídle si vypláchněte ústa vodou nebo žvýkejte bezcukrový žvýkač. To podpoří tvorbu slin, které přirozeně čistí zuby.
Když začnete aplikovat tyto jednoduché návyky, uvidíte rozdíl během několika týdnů – méně plaku, méně nepříjemného zápachu a žádný kamení. Pamatujte, že prevence je vždy levnější a šetrnější než následná léčba.
V tomto článku se dozvíte, jak předcházet vzniku černého zubního kamene pomocí jednoduchých a praktických rad. Představím Vám několik tipů a triků, jak si udržovat zuby zdravé a jak pečovat o svůj úsměv přesně tak, jak to dělám já sama. Nejlepší prevencí je pravidelná ústní hygiena a dozvíte se, jak ji provádět správně. Důležité je také vybavit se kvalitními kartáčky a ústními vodami. Přečtěte si celý článek a dozvíte se více!