Sociální život a zdravý úsměv – jak na to?

Všichni víme, že dobrý úsměv otevírá dveře. Ať už jde o večeři s kamarády, pracovní schůzku nebo rychlý fotopříspěvek, chceme vypadat dobře a cítit se sebejistě. Přitom často zapomínáme, že zdravé zuby jsou základ. Pojďme si ukázat jednoduché triky, které vám pomohou udržet úsměv v top stavu i během nabitého společenského programu.

Ranní a večerní rutina – nezbytnost i při spěchu

Největší chyba je vynechat či zkrátit čistění zubů, když máte málo času. Sonický kartáček (viz příspěvek „Jak sonický kartáček revoluci v zubní hygieně přináší“) dokáže během dvou minut odstranit mnohem víc plaku než klasická zubní kefka. Stačí nastavit časovač a nechat ho pracovat – výsledek je vidět hned ráno i večer.

Pokud máte doma dentální zrcátko (podívejte se na článek „Proč byste měli používat dentální zrcátko“), můžete během čištění snadno sledovat, jestli jsou všechny kouty čisté. Zrcátko vám pomůže odhalit skryté usazeniny a předejít vzniku černých teček nebo kamene, které mohou negativně ovlivnit nejen vzhled, ale i vaši psychiku.

Co jíst a co se vyhnout před společenskými akcemi

Krátce před večeří zvolte lehkou svačinu – jogurt nebo čerstvé ovoce. Těžké cukrovinky a kyselé limonády podporují tvorbu plaku (viz článek o zubním plaku a duševním zdraví). Plak nejen kazí zuby, ale může zvýšit úzkost a snižovat sebevědomí – to rozhodně nechcete na párty.

Když už si chcete dopřát sladkost, vybírejte produkty bez cukru nebo použijte žvýkačku po jídle. Žvýkání stimuluje sliny, které přirozeně čistí zuby a neutralizují kyseliny.

Jak zvládnout stres a úsměv během náročných okamžiků

Stres může způsobit, že zapomenete na ústní hygienu nebo se začnete více obávat vzhledu svých zubů. Studie v článku o „Zubním plaku a duševním zdraví“ ukazují, že špatná hygiena může vést k vyšší míře stresu a dokonce deprese. Proto si naplánujte krátkou pauzu během pracovního dne – 2‑minutové čištění sonickým kartáčkem nebo rychlá kontrola dentálním zrcátkem vám pomůže vrátit se s čistým úsměvem.

Pokud máte rovnátka, nezapomeňte na gumičky (viz článek „Co potřebujete vědět o gumičkách na rovnátka“). Časté čištění a správná výměna gumiček zabraňuje tvorbě kamene, který může být nepříjemný během konverzace.

Rychlé opravy – co dělat, když se něco pokazí

Překvapení: během večírku můžete zjistit, že vám vypadl rovnátko nebo se uvolnila korunka. V takovém případě je dobré mít po ruce nouzový kit – speciální lepidlo a malé pinzety (článek „Jak správně přilepit zubní korunku“). Pokud to nejde, kontaktujte svého zubaře co nejdříve – většina klinik má pohotovostní linku.

Vždy si vezměte s sebou malý balíček dentální nitě nebo mezizubní kartáčky. Jsou nenápadné a pomohou odstranit zbytky jídla, které by jinak mohly způsobit zápach nebo nepříjemný pocit.

Udržet úsměv v top stavu během společenského života není věda, ale vyžaduje pár drobných návyků. Sonický kartáček, dentální zrcátko a zdravé stravovací volby vás udrží připravené na každou situaci. A když se objeví problém – rychlá reakce a dobrý kontakt se svým zubařem jsou klíčem k tomu, aby váš úsměv neztratil nic ze své síly.