Ústní dutina je vstupní branou k celému tělu. Když ji dobře pečujeme, zuby jsou pevné, dásně růžové a zápach se drží dál. Naopak zanedbaná hygiena může způsobit kaz, zánět dásní nebo dokonce vliv na srdce. V tomhle článku vám ukážeme, proč je ústní zdraví tak důležité a co můžete udělat hned dnes, abyste měli čistý dech a zdravý úsměv.
Když si pravidelně čistíš zuby, odstraňuješ plak – ten největší viník kazu a paradentózy. Plak se může proměnit v kámen, který drtí dásně a vede k jejich krvácení. Navíc bakterie z úst mohou proniknout do krevního oběhu a ovlivnit jiné orgány. Jednoduchý krok, jako je dvakrát denně kartáčování, tak může předejít mnoha komplikacím.
1. Kartáčujte správně – použijte měkký kartáček a čistěte 2 minuty, krouživými pohyby po celé ploše zubů i dásní.
2. Zkuste dentální nit nebo mezizubní kartáčky. Pomocí nitě se dostanete tam, kde běžný kartáček nedosáhne – mezi zuby a podél linie dásní.
3. Vyplachujte ústa ústní vodou. Antibakteriální ústní voda snižuje množství škodlivých bakterií a osvěžuje dech.
4. Snižte cukry. Sladké nápoje a svačiny krmí bakterie, které produkují kyselinu poškozující sklovinu.
5. Navštěvy u zubaře. Kontrola jednou za šest měsíců odhalí problémy včas a umožní rychlé ošetření.
Když tyto tipy zahrnete do každodenní rutiny, ústní dutina vám poděkuje. Nejde o složité postupy, stačí pár minut denně a pravidelný kontakt s odborníkem. Vyzkoušejte to ještě dnes – vaše zuby i celkové zdraví si zaslouží péči.
Zubní fazety mohou výrazně zlepšit vzhled vašeho úsměvu, ale jen pokud jsou správně udržovány. Tento článek vysvětluje, jak udržet zubní fazety v co nejlepším stavu, od základních pravidel ústní hygieny po tipy na zdravou stravu. Také se dozvíte, jak se vypořádat s běžnými problémy a kdy navštívit zubaře.