Jak se zbavit zubního plaku

Co je zubní plak, ten tenký, neviditelný film na zubech, který se tvoří každý den z bakterií, slin a zbytků jídla. Also known as biofilm, je to přesně ten důvod, proč i čistě vypadající zuby mohou být v nebezpečí. Nejde o špínu, kterou by stačilo očistit – je to živá kolonie bakterií, které kyselinkou ničí sklovinu a vedou k kazům, zánětům dásní a dokonce ztrátě zubů.

Zubní plak se tvoří během několika hodin po jídle, ale jeho základní příčina není špatná strava, ale zubní hygiena, systém, který zahrnuje pravidelné čištění, používání nitě a správný výběr nástrojů. Mnoho lidí si myslí, že čištění zubů dvakrát denně stačí – ale pokud používáte špatnou techniku, nebo nečistíte mezery, plak zůstává. A pak se z něj za několik dní stává zubní kámen, tvrdý, vápenitý nános, který už si neodstraníte ani nejlepším kartáčkem. Ten už musí odstranit zubní hygienistka.

Nejúčinnější způsob, jak plak omezit, není silnější čištění, ale pravidelnější. Stačí dvakrát denně čistit zuby po dvě minuty, používat zubní nit nebo mezizubní kartáček a vyměňovat hlavici kartáčku každé tři měsíce. Sonický kartáček pomáhá, ale jen pokud ho správně držíte – nezatlačujte, jen ho nechte pracovat. Nezapomeňte také na jazyk – tam se také hromadí bakterie. A když si všimnete, že vás trápí zápach z úst nebo dásně krvácejí při čištění, nečekáte na zubní bolest – jděte k hygienistce. Plak se dá zastavit, ale jen pokud ho neignorujete.

V této sbírce najdete vše, co potřebujete: od konkrétních tipů, jak odstranit plak doma, přes to, jaký kartáček si vybrat, až po to, kdy už je čas jít k odborníkovi. Každý článek je napsaný pro reálné situace – ne pro teorie, ale pro vaše každodenní životy. Zjistíte, co opravdu funguje, a co je jen marketing.