Máte rovnátka a chcete mít úsměv zdravý i krásný? Není to složitá věc, ale vyžaduje trochu víc pozornosti než běžná dentální péče. V tomhle článku vám ukážeme, jak na to jednoduše a bez zbytečného stresu.
Klíčová je technika. Používejte měkký kartáček nebo speciální ortodontický kartáček, který se vejde mezi drátky. Kartáčujte každý povrch po dobu alespoň dvě minuty dvakrát denně – ráno i večer. Nezapomeňte na interdentální kartáčky (malé tenké štětce) a nitě s koncovkou pro rovnátka. Pokud je vám to nepohodlné, můžete zkusit vodní flosser – foukání vody pomůže odstranit plak tam, kde se štětec nedostane.
Nejčastější chyba je spoléhat se jen na běžnou zubní pastu. Vyberte si paste s fluoridem a antimikrobiálními složkami, například s triclosanem nebo xylitolovým extraktem. Ty pomáhají bojovat proti bakteriím, které se snadno usazují kolem drátků.
Strava může rovnatky buď podpořit, nebo zkomplikovat. Vyvarujte se tvrdých potravin jako jsou ořechy, surová zelenina či cukroví, které mohou drátky ohnout nebo rozbít. Místo toho volte měkké a výživné jídlo – vařenou zeleninu, jogurty, ovocné pyré a dobře uvařené těstoviny.
Sladkosti a lepkavé potraviny (žvýkačky, karamel) jsou také problém, protože podporují tvorbu zubního plaku. Pokud si chcete dopřát sladkost, po ní si důkladně vyčistěte zuby nebo použijte ústní vodu s antibakteriálním účinkem.
Hydratace hraje roli – pijte hodně vody, nejlépe během jídla. Voda pomáhá spláchnout drobky a neutralizovat kyseliny, které pošlapou na sklovinu.
Když se drátky podráží dásně nebo vzniknou otvory v rovnátkách, můžete použít ortodontický vosk. Vosk naneste na ostrý okraj a vytvořte tak ochranu. Pokud máte bolesti po nastavení rovnátek, zkuste studený obklad na tvář i pár hodin, poté pokračujte v běžném čištění.
Vždy si naplánujte kontrolu u ortodontisty podle doporučení – obvykle jednou za šest až osm týdnů. Přijďte s otázkami, pokud něco nefunguje nebo cítíte nepříjemnost. Včasná reakce může předejít větším problémům.
Na závěr nezapomínejte na pravidelnou ústní hygienu i mimo rovnátka – dentální zrcátko pomůže sledovat, zda jsou všechny oblasti čisté. Kombinace dobrého kartáčování, správné výživy a rychlých zásahů při potížích zajistí, že vaše rovnátka přinesou požadovaný výsledek bez zbytečných komplikací.
Jsem zvědavá, jak fixní rovnátka ovlivní moji stravu. Přiznám se, že se mi to zdá trochu děsivé, ale jsem připravená se přizpůsobit. Chci vám ukázat, jak se může měnit jídelníček a jaké potraviny bych měla vyhnout. Také se podíváme na to, jak se správně starat o zuby, když máte rovnátka. Pojďme na to společně zjistit!