Plak zubů: Co je, jak ho odstranit a proč je důležité ho brát vážně

Plak zubů je plak zubů, ten lepkavý, barevný film, který se tvoří na zubech z bakterií, slin a zbytků jídla. Also known as zubní biofilm, je to základní příčina kariés a onemocnění dásní. Když ho neodstraníte pravidelně, přemění se na tvrdý zubní kámen, pevnou vrstvu, kterou už nelze odstranit běžným čištěním. A to je bod, kdy už nepomůže jen lepší kartáček – potřebujete zubaře.

Plak se tvoří každý den, i když si čistíte zuby. Bakterie v ústech se živí cukry a škroby z jídla, vytvářejí kyselinu a ta začíná ničit sklovinu. Nejhorší je, že ho nevidíte, dokud není příliš pozdě. Často se objevuje mezi zuby, u dásní nebo na zadních zubech – místa, kde kartáček nedosáhne. Pokud máte červené, krvácející dásně nebo trvalý zápach z úst, pravděpodobně máte hromadění plaku. A to není jen o estetice – je to signál, že vaše ústní hygiena nefunguje tak, jak by měla.

Co s tím dělat? Nejprve si vyberte správný zubní kartáček, ten s měkkými štětinami a malou hlavičkou, která dobře pronikne mezi zuby. Čistěte dvakrát denně, alespoň dvě minuty, a nezapomeňte na nitě. Mnoho lidí si myslí, že čištění zubů je jen o kartáčku – ale bez nitě odstraňujete jen 60 % plaku. Pokud máte citlivé zuby nebo rovnátka, zvažte sonický kartáček – ukazuje se, že je efektivnější než ruční. Ale i nejlepší kartáček neodstraní zubní kámen. Ten vyčistí jen zubař pomocí ultrazvuku nebo ručních nástrojů. A to je důvod, proč je potřeba chodit na preventivní prohlídku alespoň dvakrát ročně.

Nejčastější chyba? Čekat, až zub bolí. Plak nebo kámen nebojíte, dokud nezačnou dásně krvácet nebo zub necítíte citlivý. Ale když se to stane, už je pozdě – poškození je trvalé. Nejlepší strategie je předcházet. Pravidelné čištění, zdravá strava (méně sladkého, méně nápojů), a nezapomínejte na ústní hyginu jako na základní rutinu, jako je mytí rukou. Pokud se vám to zdá nudné, přemýšlejte o tom takto: každý den, kdy nečistíte zuby, se na nich tvoří mikroskopická bomba – a jednoho dne exploduje. A vy to nechcete zkusit.

V našich článcích najdete praktické rady, jak plak zubů skutečně odstranit – od výběru správné pasty až po to, co dělat, když máte zubní kámen i s krvácením dásní. Naleznete i tipy pro ty, kdo nosí rovnátka, protézy nebo fazety, a jak si udržet zuby čisté i při omezené hygieně. Všechno to je napsané jednoduše, bez technického žargonu – jen to, co funguje.