Jak odstranit plak zubů - bezpečné a účinné metody

Plak na zubech není jen nekrásný - je to přímá cesta k zánětům dásní, kariesu a dokonce ztrátě zubů. Mnoho lidí si myslí, že stačí pečlivě čistit zuby dvakrát denně, a plak zmizí. Ale to není pravda. Plak se tvoří každý den - a pokud ho neodstraníte včas, ztuhne a přemění se na kámen, který už neodstraníte jen štětečkem.

Co je vlastně plak?

Plak je ten lepkavý, bezbarvý film, který se rychle vytváří na povrchu zubů. Skládá se z bakterií, slin a zbytků jídel. Tyto bakterie žijí na vašich zubech, jedí cukry z jídla a vydávají kyselinu - ta způsobuje rozpad skloviny a vznik kariesu. Plak se začíná tvořit během několika hodin po jídle. Pokud ho neodstraníte do 24 hodin, začíná ztuhovat a přeměňuje se na zubní kámen - tzv. kalkulus.

Zubní kámen už neodstraníte doma. Je tvrdý, žlutý nebo hnědý a vyskytuje se nejčastěji u základů zubů, zejména u spodních řezáků. A to je právě místo, kde se začínají objevovat první příznaky zánětu dásní - červenost, krvácení při čištění, zápach z úst.

Proč není čištění štětečkem dostatečné?

Štěteček je skvělý nástroj, ale má své limity. Čistí pouze povrch zubů - a to jen tam, kde se dostane. Mezery mezi zuby, záhyby na kmeni zubů nebo pod dásněmi jsou pro štěteček téměř nedostupné. Bakterie tam zůstávají, množí se a vytvářejí plak. I když čistíte zuby dvakrát denně po dvě minuty, můžete přehlížet až 40 % povrchu zubů.

Proč to vypadá, že máte čisté zuby, když plak je tam? Protože plak je bezbarvý. Nevidíte ho, ale můžete ho cítit - ten lepkavý pocit na zubech po jídle. To je váš tělo, které vám říká: „Je čas se zbavit toho.“

Jak odstranit plak doma - 5 účinných kroků

1. Používejte zubní kartáček s měkkými štětinami a fluoridovou pastou - tvrdé štětiny poškozují dásně a neodstraňují plak lépe. Měkké štětiny jsou efektivnější, protože se lépe přizpůsobují tvaru zubu a dostávají se do mezér.
2. Čistěte zuby 2 minuty, dvakrát denně - nejen ráno a večer, ale i po každém jídle, pokud máte možnost. Pokud nemůžete čistit zuby ihned po jídle, vypijte vodu nebo požvýkejte bezcukrovou žvýkačku - to stimuluje slinnou sekreci a přirozeně čistí ústní dutinu.
3. Používejte zubní nit - každý večer. Zubní nit je jediný nástroj, který odstraňuje plak mezi zuby tam, kde štěteček nedosáhne. Nebo použijte interdentální kartáčky - ideální pro širší mezery.
4. Proplachujte ústa antiseptickým roztokem - například s chlorhexidinem. Tento roztok snižuje počet bakterií v ústech a zpomaluje tvorbu plaku. Používejte ho jen krátce - ne déle než 2 týdny po sobě - jinak může způsobit zbarvení zubů.
5. Pravidelně používejte jazykový čistič - bakterie se také hromadí na jazyku. Čištění jazyka snižuje zápach z úst a celkově zlepšuje ústní mikrobiom.

Co dělat, když se plak změnil v kámen?

Když plak ztuhnul a přeměnil se na kámen, už nejde odstranit doma. Žádná past, žádná nit, žádný roztok to nezvládne. Kámen je jako cement - spojený s povrchem zubu. Pokud ho neodstraníte u zubního lékaře, zánět dásní se prohlubuje, může dojít k ztrátě kosti kolem zubu a nakonec k jeho vypadnutí.

Odstranění zubního kamene se nazývá skalpelování nebo ultrazvukové čištění. Toto je rutinní, bezbolestný a rychlý postup, který trvá 30-60 minut. Zubní hygienistka používá ultrazvukový přístroj, který vibracemi a proudem vody odstraní kámen bez poškození zubu. Někdy je potřeba i ruční odstranění - ale jen tam, kde ultrazvuk nedosáhne.

Po čištění můžete cítit citlivost zubů - to je normální. Dásně byly zánětlivé, teď se začínají hojit. V následujících dnech se vyhněte příliš teplým nebo chladným nápojům a používejte pastu pro citlivé zuby.

Kdy se jít na kontrolu k zubnímu lékaři?

Doporučuje se navštívit zubního lékaře nebo hygienistku dvakrát ročně. Pokud máte:

• červené, krvácivé dásně při čištění
• zápach z úst, který nezmizí i po čištění
• plak nebo zbarvení na zubech, které neodstraníte doma
• citlivost na teplé nebo studené jídlo

…nemějte strach. To neznamená, že máte vážný problém - ale znamená to, že je čas se na to podívat. Časná intervence zabraňuje drahým a bolestivým léčbám později.

Co se nestane, když plak neodstraníte?

Když plak ignorujete, postupuje vývoj takto:

1. Plak - lepkavý film, který se tvoří každý den.
2. Zubní kámen - ztuhlý plak, který už neodstraníte štětečkem.
3. Paradentóza - zánět dásní a kosti kolem zubu. Dásně se odškubávají, vznikají tzv. zubní kapsy.
4. Ztráta zubů - bez kosti, která zub drží, se zub začne hýbat a nakonec vypadne.

Tento proces je pomalý - může trvat roky. Ale je nezvratný. A když zub vypadne, není to jen problém s estetikou. Ztráta zubu způsobuje posuny ostatních zubů, problémy s žvýkáním, bolesti čelisti a dokonce změny tváře.

Je možné plak úplně zabránit?

Není. Bakterie v ústech jsou přirozená součást lidského těla. Nejde o to, aby byly zcela odstraněny - ale o to, aby byly pod kontrolou. Pravidelné čištění, zubní nit, zdravá strava a pravidelné návštěvy hygienistky jsou klíč.

Největší chyba? Čekat, až něco bolí. Plak a kámen nebojíte - nebojíte se jich, protože nebojíte. Ale když už začnou bolet zuby nebo krvácet dásně, je pozdě. Nejlepší léčba je prevence.

Pamatujte: nejčistší zuby nejsou ty, které vypadají bíle - ale ty, které nejsou pokryté plakem. A to si můžete zajistit každý den - jen tím, že se nezaleknete malého úsilí.