Každý, kdo už někdy zažil pulzující bolest po večeři, ví, jak rychle může dentální nepříjemnost narušit den. Šťastná zpráva je, že většinu případů můžete předejít jednoduchými kroky, které nezaberou hodiny.
Základním kamenem prevence jsou dva minutové kartáčky dvakrát denně. Používejte zubní pastu s fluoridem a nezapomeňte na mezizubní prostory – dentální nit nebo mezizubní kartáček odstraňuje plak tam, kde běžná hlava selže.
Pokud vám pravidelně uniká čištění zadních zubů, můžete během měsíce vybudovat dostatečnou vrstvu plaku, která se změní v kaz a následně v bolest. Proto věnujte každému zubu stejnou pozornost.
Cukr je hlavní kriminálník, když jde o tvorbu zubního kazu. Omezte sladké nápoje, bonbóny a časté svačiny mezi jídly. Pokud máte chuť na něco sladkého, raději sáhněte po ovoci nebo jogurtu.
Kyselé potraviny (citrony, pomeranče, vina) mohou oslabit sklovinu, pokud se konzumují nadměrně. Po jídle s vysokým obsahem kyselin si ústa vypláchněte vodou a počkejte alespoň 30 minut před čištěním.
Další užitečný tip: žvýkačka bez cukru po jídle stimuluje tvorbu slin, které neutralizují kyseliny a pomáhají čistit zuby. Stačí jen pár minut a můžete cítit svěžest.
Pijte dostatek vody během dne. Voda nejenže splachuje zbytky jídla, ale také podporuje tvorbu slin, která jsou přirozenou ochranou proti kazům.
Pravidelné kontroly u zubaře (ideálně každých šest měsíců) zachytí problémy dříve, než se promění v bolest. Profesionální čištění odstraní tvrdý plak a povrchový zubní kámen, který domácí kartáček nedokáže.
Pokud cítíte první nepříjemné píchání nebo citlivost na studené/teplé, nečleňte to. Většinou jde o raný projev kazu. Použijte citlivou zubní pastu a naplánujte rychlou návštěvu stomatologa.
Domácí úleva při náhlém výskytu bolesti může být dosažena studeným obkladem na tvář (např. sáček s ledem) nebo protiútkovým analgetikem, ale jde jen o dočasné řešení. Skutečný problém vyřešíte až po návštěvě odborníka.
Zapamatujte si: čistota, správná výživa a pravidelná kontrola jsou tři pilíře, které vám pomohou udržet zuby zdravé a bez bolesti. Začněte hned dnes – vaše budoucí já vám poděkuje.
Víte, jak o své přední zuby pečovat, aby vám dlouho vydržely krásné a bez bolesti? Já vám poradím, jak předejít zubní bolesti a co dělat pro to, abyste si udrželi zubní zdraví. Ve svých radech se zaměřím na správné čištění, vhodnou stravu a pravidelné návštěvy u zubaře. Podělím se také o přírodní metody, které pomáhají udržet zuby v dobrém stavu. A nezapomeňte, předcházení je vždy lepší než léčení!