Úvod do světa zdravých předních zubů
Už od dětství jsme bombardováni radami o tom, jak si čistit zuby, aby nás později nebolely. Pamatujete si na ty pohádky o zoubkové víle? Dodnes na ně s láskou vzpomínám, ale musím uznat, že mi vlastně ani nepomohly pochopit, co všechno může vést k zubní bolesti a jak se tomu vyhnout. A to bych já, držitelka oslnivého úsměvu a majitelka králíka Bíny a papouška Kokiho, přece jenom měla vědět. Dobrou správou je, že se nikdy není příliš pozdě naučit něco nového - vydat se na cestu zdravých a šťastných předních zubů. Prozkoumat, jak si správně čistit zuby, jaké potraviny bychom měli jíst či se jim raději vyhýbat, a jaká preventivní opatření bychom neměli opomíjet. Připravte se na komplexní průvodce, který vás naučí, jak pečovat o své perly, aby byly nejen bílé, ale i bez bolesti.
Pravidelná a správná ústní hygiena
A hned první věc na seznamu? Samozřejmě ústní hygiena. Víte, že čištění zubů není jen o tom, že vezmete kartáček a náhodně s ním mávat přes zuby? Existuje celá věda za efektivním čištěním a jde o mnohem víc než jen odstranění zbytků jídla. Přemýšlejte o úhlech, o síle, s jakou čistíte, o době, jak dlouho by to mělo trvat, a samozřejmě o správném nástroji - zubním kartáčku. Já osobně miluji tu svou malou elektrickou zoubkovou hůlku, která se dostane všude, kde má, a s radostí bych vám o ní povídala až do nekonečna. Ale důležité je si vybrat takový kartáček, který vám bude pasovat a s kterým si budete čištění užívat. A když už jsme u té hygieny, nezapomeňme na nitění. Někteří lidé to považují za otravnou činnost, ale věřte mi, Váš zubní lékař a přední zuby vám budou vděční. Nitění pomáhá odstranit plak a zbytky jídla na místech, kam se kartáček nedostane, a chrání tak před zubním kazem a nemocemi dásní, což jsou časté příčiny zubní bolesti.
Strava přátelská k zubům
Jak říkám Kokiho, když se pokouší sežrat kousek mého čokoládového croissantu: "Tohle pro tebe není!". A já bych si měla poslouchat vlastní rady, protože právě sladkosti, jako jsou moučníky a sladké nápoje, patří mezi hlavní nepřátele našich zubů. Cukr ve sladkostech je jako jízdenka pro bakterie, které produkují kyseliny ničící zubní sklovinu. Ale nejde jen o cukr, milí moji. I kyselé nápoje jako jsou limonády nebo některé sportovní nápoje mohou zubům škodit. Jídla bohatá na vlákninu jako čerstvá zelenina nebo ořechy, na druhou stranu, mohou fungovat jako přirozené čistící prostředky, protože pomáhají odstraňovat plak a masírovat dásně během žvýkání. Já si například ráda dopřávám mrkev nebo jablka jako chutnou a zdravou svačinku a zároveň si přitom představuji, jak mým zubům dávám lásku, kterou si zaslouží.
Kaz: nepřítel číslo jedna
Když se řekne zubní bolest, většinou to znamená, že se někde objevil kaz. Mě to připomíná tu příhodu, když jsem před pár roky nevěnovala dostatečnou pozornost zadní části svých zubů, a to bylo chyba. A víte co? Kaz se tam usadil jako neočekávaný host na párty, na kterou nebyl vůbec zvaný. A aby bylo vše hůře, přenesl mě to i na ty zuby vepředu, protože, jak se ukázalo, zubní kaz je někdy jako špatný vtip – šíří se rychlostí blesku. Proto je opravdu důležité pravidelně navštěvovat svého zubního lékaře a podstupovat preventivní kontroly, abychom se mohli tomuto nezvanému hostu vyhnout. Zubní lékaři mají oči trénované na odhalování kazů v nejranějších fázích, takže je můžeme porazit dřív, než začnou dělat pořádné nepříjemnosti.
Prevence je klíčová
O prevenci mluvím tak často, že se to možná zdá být mou oblíbenou frází. Ale v případě zubní bolesti to platí dvojnásob. Fluoridace je něco, o čem byste se rozhodně měli s vaším zubním lékařem poradit. Fluorid může pomoci posílit zubní sklovinu a má schopnost bojovat s bakteriemi, které způsobují kaz, a tím pádem i zubní bolest. S fluoridovanou zubní pastou nebo ústní vodou zvýšíte své šance na zdravé zuby. A co zubní pečetě? To je další skvělý způsob, jak předcházet kazům, zejména u dětí, které se teprve učí správné technice čištění zubů. Zubní pečetě chrání hlubší zálivy a rýhy na žvýkacích plochách zubů, kde se může snadno usazovat plak a rozvíjet se kaz. To vše je jako kouzelný štít proti budoucím útokům bakterií a kyselin.
Životní styl a zubní zdraví
Věděli jste, že i váš životní styl může mít dopad na zdraví vašich zubů? Kouření, příliš mnoho alkoholu, a dokonce stres, mohou mít za následek zhoršení stavu ústní dutiny a zubů. Ano, i ten stres. Jednou jsem se tak strašně stresovala před pracovním pohovorem, že jsem začala skřípat zuby, aniž bych si to uvědomila. A víte, co je horší než zubní bolest? Zubní bolest způsobená vaším vlastním tělem, které si neuvědomuje, že si škodí. Je to jako být věčným nepřítelem svého vlastního úsměvu! Proto je důležité se snažit o relaxaci a hledání technik, které vám pomohou zbavit se stresu, ať už je to jóga, běh, nebo třeba pečení - však víte, jen tak pro radost, neboť péct s láskou je vždy lékem na vše.
Nebojte se zubního lékaře
Poslední dobou jsem přemýšlela, jak by měl vypadat ideální zubní lékař. Měla by to být osoba, která se na vás nezlobí, když přiznáte, že jste občas vynechali večerní čištění zubů, což se mně stalo – ejhle – více než jednou. Měl by být někdo, kdo vás vždycky ujistí a přiměje se smát i navzdory tomu, že máte v ústech zrcátko a pár nezbytných nástrojů. Skutečný superhrdina v bílém plášti, který zachraňuje svět jeden zub po druhém. Mám to štěstí, že moje zubařka je přesně taková, ale pokud nemáte stejnou štěstí, nic není ztraceno. Hledání skvělého zubního lékaře stojí za to, protože pravidelné kontroly a odborná péče mohou zázračně předcházet zubní bolesti. A nakonec si možná uvědomíte, že ani ty návštěvy u zubaře nejsou tak strašné, jak se zdály být na začátku.
Závěr: Zuby jako perličky
Doufám, že tyto informace vám pomohou na cestě k udržení krásného a zdravého úsměvu bez bolesti. Jak vidíte, je to kombinace správné ústní hygieny, inteligentního výběru jídla a nápojů, pravidelných návštěv u zubního lékaře a samozřejmě přístupu k životnímu stylu. Pamatuji si, jak jsem jednou v zubní ordinaci seděla a čekala na svůj obávaný výkon. Přemýšlela jsem, že by to bylo mnohem snazší, kdybych si toto vše osvojila dříve. Takže nečekají, až vám Koki a Bína budou muset dávat rtěnku pro zlepšení nálady kvůli zubní bolesti, protože vám jich bude chybět pár. Bavte se a smějte se plnými hrdly, ale ujistěte se, že vaše zuby na tom mají také svůj podíl radosti. Mějte překrásný den!