Citlivé zuby – co to je a jak si pomoci

Máte pocit ostrého šoku, když jíte led nebo horký čaj? To je typický znak citlivých zubů. Není to nic neobvyklého, ale může vám to značně znepříjemnit každodenní život. Naštěstí existuje pár jednoduchých kroků, které můžete udělat okamžitě, a také věci, na které byste si měli dát pozor, abyste předešli dalším problémům.

Co způsobuje citlivost?

Nejčastější příčinou je oslabená sklovina – ten tvrdý povrch, který chrání zub pod dásní. Když se sklovina opotřebuje (například častým čištěním kartáčkem s tvrdými štětinami nebo konzumací kyselých nápojů), odhalí se dentin, který je mnohem citlivější. Další faktory jsou zubní kaz, poškozené výplně, recesivní dásně a dokonce i špatná technika čištění (příliš silný tlak).

Jak si můžete pomoci doma

První krok je změnit zubní pastu. Hledejte takovou, která obsahuje nitrate nebo chlorid draselný – tyto složky pomáhají uklidnit nervy v dentinu. Používejte měkký kartáček a čistěte jemně, aby nedošlo k dalšímu opotřebení skloviny.

Další jednoduchou metodou je vyhnout se extrémům – omezte konzumaci velmi horkých, studených nebo kyselých jídel a nápojů. Pokud si přesto chcete dát něco chladivého, můžete po jídle ústní vodu s fluoridem opláchnout; pomůže to posílit sklovinu.

Domácí úlevu může také poskytnout roztok z jedlé sody a vody (1 lžička na 100 ml). Oplachujte ústa jednou denně, ale ne déle než dva týdny, aby nedošlo k narušení přirozené rovnováhy v ústní dutině.

Nezapomeňte pravidelně navštěvovat zubaře. Pokud citlivost trvá i po změně pasty a techniky čištění, může být potřeba profesionální ošetření – například aplikace fluoridového gelu nebo speciálních výplní, které zakrývají dentin.

Klíčem je pravidelná péče. Vyčistěte zuby dvakrát denně, použijte nit a mezizubní kartáčky, abyste odstranili plak i v těžko dostupných místech. Správná ústní hygiena nejen sníží citlivost, ale také předejde dalším problémům jako jsou kaz nebo zánět dásní.

Citlivé zuby nemusí být trvalým nepřítelem. S pár drobnými změnami ve vašem denním režimu a občasnou návštěvou dentisty můžete získat úlevu, kterou si zasloužíte, a vrátit se k běžnému jídlu i pití bez obav.