Každodenní hygiena úst je základ dobrého zdraví. Správný zubní kartáček může znamenat rozdíl mezi čistými zuby a neustálým bojem s plakem. V tomto článku vám ukážeme, na co se zaměřit při výběru, jaký typ kartáčku funguje nejlépe a jak ho používat, aby byl úsměv opravdu zdravý.
Tradiční ruční kartáčky jsou levné a snadno dostupné. Stačí jen zvolit správnou tvrdost štětin (měkké jsou šetrnější k dásním) a pravidelně měnit hlavici každé 3‑4 měsíce. Na druhou stranu sonické kartáčky vibrují až 30 000krát za minutu, což dokáže rozbít i těžko odnímatelný plak.
Studie ukazují, že při správné technice je sonický model o 20‑30 % účinnější v odstraňování zubního plaku než manuální. Navíc většina těchto kartáčků má vestavěný časovač, který vás upozorní, když minete dostatek času na každé čtyři kvadranty úst.
1. Typ hlavy a štětiny: Pokud máte citlivé dásně, sáhněte po ultra‑měkkých štětinách. Pro běžnou ústní hygienu stačí středně měkká varianta.
2. Velikost rukojeti: Rukojeť by měla dobře padnout do ruky, aby se dalo snadno ovládat i v ústech.
3. Napájení a výdrž baterie: U sonických kartáčků hledejte modely s dlouhou výdrží (až 4 týdny) a rychlým nabíjením.
4. Náhradní hlavy: Porovnejte cenu náhradních hlav – často jsou levnější ve větším balení.
5. Další funkce: Některé kartáčky mají různé režimy (jemný, bělení, masáž dásní). Vyberte si ten, který vám nejvíc vyhovuje.
Když už máte kartáček, nezapomeňte na techniku. Držte ho pod úhlem 45 ° k linii zubů, jemně pohybujte v krouživých krocích a nevyvíjejte příliš velký tlak – silné stisknutí může dásně poškodit.
Čistěte všechny čtyři kvadranty po dobu dvou minut. Pokud používáte sonický model, nechte ho dělat práci za vás; stačí jen pomalu posouvat kartáček podél řady zubů.
Nezapomínejte ani na jazyk – zde se také hromadí bakterie, které mohou způsobovat špatný dech. Očistěte ho jemným pohybem štětin nebo speciálním čističem jazyka.
Pravidelná výměna kartáčku je klíčová. I když se štětiny zdají být v pořádku, po několika měsících ztrácejí účinnost a mohou skrývat bakterie. Vyměňte hlavici každé 3 měsíce nebo dříve, pokud jsou štětiny opotřebované.
Na závěr – nejlepší zubní kartáček je ten, který budete používat pravidelně a správně. Ať už zvolíte manuální verzi nebo sonický model, hlavní je důslednost a dobrá technika. Vyzkoušejte tipy výše a dejte svým zubům šanci zářit zdravě každý den.
Dentální hygiena je klíčovým krokem v naší každodenní rutině. Tentokrát se podíváme na to, co bychom si měli s sebou vzít na cesty, aby naše ústa zůstala v perfektním stavu. Nejde jen o zubní kartáček a pastu, ale i o další nástroje a produkty, které nám pomohou udržet naše úsměvy zářivé a zdravé. Odhalíme zajímavé tipy a produkty, které možná neznáte, ale měli byste.