5 tipů, jak se vyhnout chybám při používání sonického kartáčku

Zakoupili jste si moderní sonický kartáček, který slibuje dokonalé zuby za pár minut? Je to skvělý nástroj, ale jen tehdy, když ho umíte používat. Mnoho lidí přistupuje k elektrickému kartáčku stejně jako ke klasickému ručnímu - tisknou na něj silou, drtí jím dásně a diví se, proč jim po měsících používání krvácí nebo jsou citlivé zuby. Sonická technologie funguje na principu vysokofrekvenčních vibrací a mikrobublinek, které odplavují bakterie. Nejde o sílu paže, ale o správný úhel a trpělivost.

Přehodnocení toho, jak čistíte zuby, může změnit váš vztah k ústní hygieně. Není třeba být dentální expert, stačí pochopit pět základních chyb, kterých se lidé dopouštějí nejčastěji. Pokud je začnete eliminovat, ušetříte nejen nervy, ale i peníze za náklady na stomatologické zákroky v budoucnu.

1. Tlak na hlavici: Méně je více

Toto je bezpochyby nejrozšířenější chyba. Lidé mají zakořeněný pocit, že čím tvrději kartáčem tlačí proti zubu, tím lépe se odstraní nečistoty. U ručního kartáčku to částečně platí, ale u sonického zařízení je tento přístup kontraproduktivní a dokonce škodlivý. Hlavice sonického kartáčku vibruje rychlostí až 60 000 pohybů za minutu. Tato energie sama o sobě stačí k rozbití biofilmu (zubního plaku). Když přidáte vlastní sílu, stlačíte měkkou gumovou hrot do dásně, což vede k jejímu recesi - tedy ustupování. Recese dásní je často nevratná a způsobuje bolestivé citlivosti zubů při pití studeného nebo horkého nápoje.

Většina kvalitních sonických kartáčků má vestavěný senzor tlaku. Jakmile zatlačíte příliš, kartáček buď změní barvu světla na červenou, nebo automaticky sníží výkon. Využijte tuto funkci. Naučte se cítit hranici mezi „dotykem“ a „tlakem“. Představte si, že byste chtěli očistit vajíčko, aniž by se rozbilo. Přesně tak jemný kontakt potřebujete s vašimi zuby.

2. Špatný úhel: Pravidlo 45 stupňů

Kde umístíte hlavici, rozhoduje o tom, zda odstraníte plak, nebo pouze masírujete povrch zubu. Nejvíce bakterií se skrývá v parodontálních kapsách - tedy v tenké mezere mezi okrajem dásně a povrchem zubu. Zde vznikají zárodky kazů a zánětů dásní. Pokud držíte kartáček kolmo k zubu (úhel 90 stupňů), štětiny se nedostanou pod okraj dásně. Prostě jen bouchají o plochu korunky.

Správná technika je jednoduchá: nakloňte hlavici pod úhlem přibližně 45 stupňů směrem k dásni. Štětiny by měly mírně zasahovat pod okraj dásenního valku. Poté kartáček pomalu posouvejte zuby po zubech. Nespěchejte. Na jeden zub si dejte cca dvě až tři sekundy. Sonické vlny vytvářejí proudění zubní pasty a vody do těchto těžko dostupných míst, což mechanicky vyplavuje bakterie ven. Tento efekt nefunguje, pokud je úhel špatný.

3. Ignorování všech ploch zubu

Lidé mají tendenci soustředit se pouze na vnější stranu zubů, protože ji vidí ve zrcadle. Zapomínají však na vnitřní strany, žvýkací plochy a zadní molární zuby. Plak neroste selektivně; pokrývá všechny povrchy rovnoměrně. Pokud ignorujete vnitřní strany předních zubů, riskujete tvorbu kamene a zápach z úst. Zadní stoličky jsou pak místem, kde se jídlo nejčastěji zaseká a kde začíná většina kazů.

Použijte systématický přístup. Rozdělte si dutinu ústní do čtyř kvadrantů: pravá horní, levá horní, pravá dolní a levá dolní část. Začněte vždy na jednom místě a postupujte kruhovým pohybem kolem každého zubu. Nezapomeňte otočit hlavici kartáčku pro čištění vnitřních stran předních zubů - zde často pomáhá držet kartáček vertikálně (špičkou nahoru/dolů) a provádět krátké tahy shora dolů.

4. Nesprávné množství zubní pasty

„Víc je víc“ neplatí ani u zubní pasty. Mnoho lidí si maže celou hlavici kartáčku pastou až po okraj. To je chyba ze dvou důvodů. Za prvé, silná pěna vás může klamat. Myslíte si, že čistíte, zatímco vlastně jen vyplachujete bubliny. Za druhé, nadbytečná pasta brání sonickým vlnám v efektivním pronikání do mikroprostorů mezi zuby. Pasta by měla sloužit jako nosič fluóridu a mentolu, nikoliv jako bariéra.

Doporučené množství je velikosti hrášku, nebo ještě méně - velikosti čočky. Stačí nanést malé množství pasty na střed hlavice. Díky vibracím se pasta rychle rozloží na mikroskopickou pěnu, která pokryje celý zubní oblouk. Pokud používáte bílou bělicí pastu, dejte si pozor na abrazivitu. Sonické kartáče jsou velmi účinné, takže kombinace vysokých otáček a hrubých částic v pastě může časem poškrábat sklovinu. Volte pasty určené speciálně pro elektrické kartáče nebo ty s jemnými abrazivy.

5. Nedostatečná údržba hlavice

Nakonec, samotný nástroj musí být čistý. Hlavice sonického kartáčku je spotřební materiál. Po třech měsících používání se štětiny rozestoupí, deformují a ztrácejí svou pružnost. Rozestoupené štětiny již nejsou schopné dosáhnout pod okraj dásně a efektivně odstraňovat plak. Navíc vlhké prostředí v koupelně podporuje růst bakterií přímo na staré hlavicích. Čistíte si zuby kartáčkem, který sám o sobě může být zdrojem infekce.

Vyměňujte hlavice pravidelně každé 3 měsíce, nebo dříve, pokud vidíte, že se štětiny barevně změnily (mnoho hlavic obsahuje indikátor opotřebení, který vybledne). Po každém použití kartáček důkladně opláchněte vodou a nechte jej vyschnout ve vzpřímené poloze. Nikdy neklaďte mokrou hlavici zpět do pouzdra nebo na desku, kde se hromadí kondenzát. Skladujte jej na suchém a větraném místě.

Praktické rady pro začátečníky

Přechod na sonický kartáček může být zpočátku nepříjemný. Pocit vibrací v čelisti a tvářích je nový a někteří uživatelé ho vnímají jako rušivý. Trvá to obvykle první týden. Pokud máte citlivé zuby, začněte s režimem „Soft“ nebo „Sensitive“, který nabízejí většina moderních modelů. Postupně zvyšujte intenzitu, jak si vaše zuby zvyknou.

• Využívejte časovač: Většina sonických kartáčků má vestavěný 2minutový časovač s intervalovými pauzami (každých 30 sekund). Dbejte na tyto signály a přejděte na další kvadrant úst.
• Kombinujte s nitkou: Sonický kartáček je výborný, ale nenahrazuje mezizubní čištění úplně. Používejte mezizubní kartáčky nebo zubní nit alespoň jednou denně, ideálně večer.
• Dejte ústům čas: Pokud vám dásně krvácejí na začátku používání, neznamená to nutně, že děláte chybu. Často jde o reakci na dlouhodobý zánět, který byl potlačen nečistotami. Při správné hygieně by krvácení mělo ustoupit do dvou týdnů. Pokud ne, navštivte zubaře.

Správné používání sonického kartáče není o složitých technikách, ale o disciplíně a respektu k technologii. Když dodržíte těchto pět bodů - žádný nadměrný tlak, správný úhel, kompletní pokrytí všech ploch, minimální množství pasty a pravidelná výměna hlavice - získáte výsledky, které překonají tradiční ruční čištění. Vaše zuby budou čisté, dásně zdravé a návštěvy u zubaře spíše preventivní než léčebné.