5 tipů, jak zvládnout každodenní život s fixními rovnátky: Průvodce pro první týdny

Vítejte ve světě rovnání zubů. Pokud vám právě nasadili fixní rovnátka, která jsou ortodontický aparát trvale připevněný k zubům pomocí kovových nebo keramických držáků a drátů, pravděpodobně cítíte směsici nadšení z budoucího úsměvu a obav z toho, co vás čeká v zrcadle. Je to normální. První týden je vždy ten nejtěžší, ale věřte mi, že se váš život kolem nich brzy ustálí.

Pár let zpět jsem sama seděla u stolu s krabičkou na rovnátka a bála se jíst cokoli pevného. Dnes vím, že klíčem není vyhýbat se problémům, ale naučit se s nimi pracovat. Zde je pět konkrétních tipů, které mi pomohly přežít začátky a které vám mohou usnadnit cestu k rovným zubům.

1. Mějte doma zásobu parafínu - vaše záchrana před podrážděním

Když vám orthodontist poprvé nasadí držáky (brackety) na zuby, vaši tváře a dásně se musí přizpůsobit novému terénu. Držáky jsou obdélníkové destičky z leštěné oceli nebo keramiky, které jsou lepeny přímo na povrch zubů. Často škrábou o sliznici uvnitř rtů a tváří. Tohle je nejčastější důvod, proč lidé chtějí rovnátka sundat hned v prvním dni.

Nesundávejte je! Řešením je ortodontický parafín, který je měkká vosková hmota používaná k vytvoření ochranné bariéry mezi rovnátky a sliznicí dutiny ústní. Kupte si ho v lékárně nebo ho vyžádejte od svého lékaře. Postup je jednoduchý:

• Omyjte si ruce a osušte si zuby kolem problémem držáku.
• Odtrhněte malý kousek parafínu velikosti hrášku.
• Rozmačkejte ho mezi prsty do plochého kolečka.
• Přilepte ho přes držák, který vás bolí.

Parafín vytvoří hladkou vrstvu, která zabráňuje tření. Pokud vám vypadne při jídle, prostě si naneste nový kus. Nezapomeňte také na spreje na hojení ran, pokud byste náhodou dostali afthy (puchýře). Tyhle drobné pomoci změní váš komfort ze „nesnesitelný“ na „snadno stravitelný" během pár dní.

2. Přepněte se na měkkou stravu - alespoň na prvních 7 dní

Jeden z největších mýtů je, že můžete jíst normálně, jen musíte žvýkat pomalu. Tohle nefunguje. Fixní rovnátka fungují na principu tlaku. Dráty tlačí zuby do nové polohy a vaše kořínky zubů jsou v této fázi citlivé jako po výklopu. Pokud zkuste kousnout jablko nebo chléb, způsobíte si zbytečnou bolest a můžete si dokonce utrhnout držák.

Zkuste tento plán stravy pro první týden:

• Dny 1-3: Polévky (strouhané), kaše, jogurty, smoothie, tvaroh, dušená zelenaka nakrájená na malé kostičky.
• Dny 4-7: Vajíčka natvrdo, měkké ryby, well-done maso nakrájené na tenké plátky, těstoviny bez tvrdých omáček.

Vyhýbejte se úplně tvrdým, lepivým a křupavým potravinám. Žádné ořechy, žádný karamel, žádné sušenky a žádná křupavá zelenina jako raw mrkev. Pokud máte pocit, že musíte něco rozbít silou čelisti, dejte tomu pokoj. Vaše zuby se posouvají a potřebují klid, ne boj s jídlem.

3. Investujte do meziklinního kartáčku a irrigátoru

Čištění s fixními rovnátky je jiné než bez nich. Běžná zubní pasta a kartáček nestačí. Pod dráty a kolem držáků se hromadí plak, který může vést ke skvrnám na zubech (dekalcifikaci) a zánětům dásní. Když rovnátka sundáte, nechcete mít bílé skvrny tam, kde byly držáky. Tohle je trvalá známka špatné hygieny.

Musíte změnit svou rutinu. Kupte si meziklinní kartáčky, které jsou malé kartáčky na dlouhém drátku určené pro čištění obtížně dostupných míst mezi zuby a pod rovnátky. Jsou nezbytností. Používejte je dvakrát denně, abyste čistili pod dráty a kolem každého držáku. Ideální je technika „vysavače“ -kartáček protahujete pod drátem zezadu dopředu.

Dalším pomocníkem je vodní fukar (irrigátor). Ten vysokotlakým proudem vody vypláchne zbytky jídla z míst, kam se kartáček nedostane. Nemusíte kupovat ten nejdražší model, stačí základní verze s jemným nastavením tlaku. Kombinace kartáčku, interdentálních kartáčků a vodního foukacího stroje zajistí, že vaše zuby zůstanou zdravé i během léčby.

4. Naučte se správně používat fluoridovou gelovou pastu

Protože je čištění složitější, riziko kazů se zvyšuje. Proto je nutné posílit email zubů. Běžná pasta často nestačí. Orthodontisté doporučují používat pasty s vyšším obsahem fluoridu, ideálně ve formě gelu. Fluorid pomáhá remineralizovat email, který byl narušen kyseliny z plaku.

Při aplikaci postupujte takto:

1. Naneste malé množství fluoridového gelu na suchý zubní kartáček.

Tato rutina zabere více času než běžné mytí zubů, ale je to investice do zdraví vašich zubů. Pokud si nejste jisti, kterou pastu zvolit, zeptejte se svého zubního lékaře. Některé pasty jsou určeny specificky pro pacienty s rovnátky a mají optimální zrnkovitost, aby nedošlo k poškrábání držáků.

5. Buďte trpěliví s bolestí a pravidelně choděte na kontroly

Bolest po stažení drátu je normální. Obvykle trvá 3 až 5 dní. Nejintenzivnější je první den. Pomoci mohou ibuprofenové tablety, ale vyhýbejte se aspirinu, protože může ředit krev a zhoršovat krvácení dásní, což je při nošení rovnátek časté.

Nikdy nesnažte sami narovnat zlomený drát nebo odstranit uvolněný držák pinzetou. Můžete si ublížit nebo poškodit zub. Pokud vám něco vypadne, kontaktujte svého orthodontistu. Pravidelné kontroly, obvykle každých 4-6 týdnů, jsou nezbytné pro posunutí drátů a kontrolu postupu léčby. Mezi návštěvami dodržujte doporučení lékaře ohledem diety a hygieny.

Život s fixními rovnátky vyžaduje disciplínu, ale výsledky stojí za to. Každý den, kdy pečete o své zuby, se přibližujete k úsměvu, kterým budete hrdí. Nezapomeňte, že jste v tom ne sami - miliony lidí prošli stejným procesem a dnes se usmívají sebevědomě.