Kvíz o zdraví dásní
Začněte nyní a zjistěte, zda vaše dásně potřebují péči. Tento krátký kvíz vám pomůže identifikovat možné problémy a doporučit správná opatření.
Červené, krvácivé nebo odtažené dásně nejsou jen estetický problém. Jsou to varovné signály, že tvoje ústní dutina potřebuje pomoc. Mnoho lidí si myslí, že když už se dásně zhoršily, už je nejde obnovit. To je nesprávné. Dásně se mohou zlepšit - i když jsi už používal bělicí pásky na zuby a nevšiml jsi si, že tvé dásně jsou v špatném stavu.
Proč se dásně zhoršují?
Dásně se poškozují hlavně kvůli zánětu způsobenému bakteriemi v zubním plaku. Když si nečistíš zuby správně, bakterie se hromadí na hraně dásně a začnou produkovat toxiny. Ty pak způsobují zánět - to se jmenuje gingivitida. Pokud se to nezastaví, přechází do parodontitidy, kdy se dásně odtaží od zubů, vznikají mezery a může dojít ke ztrátě kosti a dokonce zubů.
Nejčastější příčiny:
- Špatná hygiena - čištění jen jednou denně nebo jen rychlým přejížděním kartáčkem
- Nepoužívání mezizubních kartáčků nebo nitě
- Kouření - narušuje krevní oběh v dásních a zpomaluje hojení
- Diabetes, těhotenství nebo hormonální změny
- Příliš agresivní čištění - drásání dásní kartáčkem nebo příliš silným tlačením
- Používání bělicích produktů bez kontroly - některé bělicí pásky na zuby obsahují kyseliny, které mohou dráždit dásně
Největší chyba? Lidé si myslí, že když zuby svítí, je všechno v pořádku. Ale dásně nemají žádné nervy - nebočí ti, dokud není příliš pozdě.
Co můžeš udělat, aby se dásně obnovily?
Obnova dásní není otázka čarodějných mastí nebo zázračných tabletek. Je to o konzistenci a správných krocích.
- Změň způsob čištění zubů - používej měkký kartáček a čisti podle metody Bass: kartáček držíš pod úhlem 45 stupňů k dásni a děláš jemné otáčivé pohyby. Nečisti jako bys chtěl zub vytřít - čisti jako bys je chtěl uvolnit z plaku.
- Používej mezizubní kartáčky nebo nit - každý den. Zubní pasta nedokáže dostat mezi zuby. Plak tam zůstává a způsobuje zánět právě tam, kde dásně začínají být slabé.
- Přestan používat bělicí pásky na zuby, dokud dásně nejsou zdravé - tyto pásky jsou navržené pro zuby, ne pro dásně. Většina z nich obsahuje peroxid, který může podraždit už zánětlivé tkáně. Pokud chceš bělit zuby, dej přednost profesionálnímu zákroku u zubního lékaře.
- Proplachuj ústa solným roztokem - jedna lžíce soli v půl litru teplé vody. Proplachuj dvakrát denně po 30 sekundách. Solný roztok snižuje zánět a pomáhá dásním se hojit.
- Navštiv zubního lékaře - pokud dásně krvácí při čištění déle než týden, je čas na profesionální čištění. Lékař odstraní kámen, který si doma neodstraníš. Bez toho se dásně neobnoví.
Obnova trvá obvykle 2-6 týdnů, pokud dodržuješ tyto kroky. Někteří lidé vidí zlepšení už za 10 dní.
Co se děje, když dásně odtaží?
Odtažení dásní je způsobeno postupnou ztrátou kosti kolem zubu. Když se dásně odtrhly, nevrátí se zpět samy. Ale můžeš zastavit další ztrátu a zlepšit stav.
Už nejsou jen „krátké“ - teď jsou zubní kořeny zčásti zveřejněné. To znamená:
- Zuby jsou citlivější na studené a teplé potraviny
- Vypadají delší - což někdy považují za „starší“ vzhled
- Vznikají mezery, kam se zadržuje jídlo
Nejlepší řešení: parodontologická léčba. Lékař může provést hluboké čištění (skalpel a ultrazvuk), odstranit kámen pod dásní a v některých případech dokonce provést transplantaci tkáně. To není zbytečná luxusní služba - je to léčba, která zachraňuje zuby.
Co způsobuje, že dásně nechceš obnovit?
Největší překážka není špatná hygiena - je to zmatená představa, že „bělení zubů = zdravé ústa“.
Mnoho lidí kupuje bělicí pásky na zuby, protože si myslí, že když zuby svítí, jsou i zdravé. Ale to je jako říct, že když má auto lesklý lak, tak nemá problém s motorem. Zuby mohou být bílé a dásně mohou být na pokraji zániku.
Naopak - pokud máš zdravé dásně, můžeš bezpečně používat i bělicí produkty. Ale jen potom, co se dásně zotaví.
Co jíst, aby se dásně zlepšily?
Strava hraje větší roli, než si většina lidí myslí.
- Vitamín C - chybí-li, dásně krvácí. Jez citrony, papriku, brokolici, kiwi. Dospělý potřebuje 75-90 mg denně.
- Vitamín D a vápník - podporují kost, která drží zuby. Mléko, jogurt, tuňák, vejce, sluneční světlo.
- Antioxidanty - zelený čaj, černé ovoce, ořechy. Sníží zánět v těle, včetně dásní.
- Minimálně cukru - cukr je potrava pro bakterie, které ničí dásně. Přečti si složení limonád, čajů a „zdravých“ svačin - často je v nich skrytý cukr.
Nezapomeň: žádná potrava nezamezí zánětu, když se nečistí zuby. Ale správná strava zrychlí hojení.
Když už jsi používal bělicí pásky na zuby - co dál?
Nejhorší věc, kterou můžeš udělat, je pokračovat v jejich používání, když dásně krvácí. Některé pásky obsahují kyselinu citronovou nebo peroxid v koncentracích, které jsou příliš agresivní pro citlivé dásně.
Co udělat:
- Okamžitě přestat s bělicími páskami, dokud dásně nejsou zdravé
- Používat zubní pastu s fluoridem a bez alkoholu - např. Sensodyne Repair & Protect nebo Colgate Total
- Po 4-6 týdnech, když dásně nekrvácí, můžeš zkusit jemnější bělicí pastu - ale nikoli pásky
- Nejbezpečnější možnost: zubní lékař ti udělá profesionální bělení - bez rizika pro dásně
Nejčastější chyby, které způsobují, že dásně nechceš obnovit
- Používáš bělicí pásky na zuby, když dásně krvácí - to je jako když si na ráně natřeš octo.
- Čistíš zuby agresivně - drásání kartáčkem způsobuje odtažení dásní, ne jejich obnovu.
- Čekáš, až to přejde samo - zánět dásní se nezlepší bez zásahu.
- Myslíš si, že „čištění u zubního“ je jen pro zubní kámen - ne, je to základní léčba zánětu.
- Přehlížíš, že kouření zpomaluje hojení o 70 % - kouření je největší rizikový faktor pro ztrátu dásní.
Co se stane, když to ignoruješ?
Když dásně necháš být, postupně ztrácíš kost kolem zubů. To je nevratné. Výsledek?
- Zuby se začnou hýbat
- Vznikají hnisavé výpotky
- Je potřeba vytáhnout zuby
- Následně se můžeš setkat s problémy s žvýkáním, hovorem, nebo i s celkovým zdravím - spojení mezi zánětem dásní a srdečními onemocněními je prokázáno
Nejde jen o zuby. Jde o tvé tělo.
Můžu obnovit dásně doma bez návštěvy zubního lékaře?
Ano, můžeš značně zlepšit stav dásní doma - ale pouze pokud je zánět na začátečním stupni (gingivitida). Pokud dásně krvácí déle než 10 dní, odtažily se nebo cítíš bolest, potřebuješ odbornou péči. Domácí metody pomáhají, ale neodstraní kámen pod dásní, který je příčinou zánětu.
Jak rychle se dásně obnoví?
U lehké gingivitidy se dásně obnoví za 2-4 týdny, pokud čistíš zuby správně, používáš nit a přestaneš s bělicími páskami. U pokročilejších případů může trvat 6-12 týdnů a vyžaduje to lékařský zákrok.
Jsou nějaké přírodní prostředky, které pomáhají?
Ano - solný roztok, zelený čaj, aloe vera gel (bez barviv a alkoholu) a masti s ekstraktem z černého rybízu mohou pomoci snížit zánět. Ale nejsou náhradou za čištění. Používej je jako doplněk, ne jako hlavní léčbu.
Proč mi dásně krvácí, když používám bělicí pásku?
Bělicí pásky obsahují chemikálie, které mohou dráždit citlivé dásně. Pokud už máš zánět, tyto látky ho zhoršují. Krvácení je tělem, které říká: „Zastav to.“ Přestan s páskami, dokud dásně nejsou zdravé.
Je možné, že dásně odtaží jen z jedné strany?
Ano. Často se to stává, když se čistí jen jedna strana zubů, nebo když máš zubní kámen pouze na jedné straně. Může to být také způsobeno špatně vloženou zubní náhradou nebo špatně vyráběným zubním štětcem. Zkontroluj si, zda čistíš všechny zuby stejně důkladně.
Co dělat dál?
Začni dnes. Nečekáj na „příští týden“. Koup si měkký kartáček, mezizubní nit a sol. Proplachuj ústa po každém jídle. Přestan s bělicími páskami. A v týdnu se přihlaš na prohlídku u zubního lékaře - i když ti to přijde zbytečné. Dásně nečekají. A ty nechceš ztratit zuby jen proto, že jsi se bál jít k lékaři.