Jak používat mezizubní kartáčky s pevnou hlavou správně

Mezizubní kartáček s pevnou hlavou je jednoduchý nástroj, který může značně zlepšit vaši zubní hygienu - pokud ho používáte správně. Mnoho lidí si ho koupí, ale pak ho nechá ležet v šuplíku, protože neví, jak ho použít. Nebo ho používají špatně, což ho činí neúčinným nebo dokonce škodlivým. Pravda je jednoduchá: mezizubní kartáček není jen menší verze běžného zubního kartáčku. Je to speciální nástroj navržený pro čištění prostorů, kam zubní kartáček prostě nedostane.

Proč je mezizubní kartáček důležitý?

Zubní kartáček čistí pouze povrchy zubů. Ale mezi zuby, kde se často hromadí zbytky jídla a bakterie, se žádný kartáček nevleze. Tam se tvoří plak, který se později proměňuje v kámen. A to je přesně místo, kde začínají karies, záněty dásní a dokonce ztráta zubů. Studie z Journal of Clinical Periodontology ukazují, že lidé, kteří pravidelně používají mezizubní kartáček, mají o 40 % méně zánětů dásní než ti, kteří čistí jen zubním kartáčkem.

Pevná hlava znamená, že kartáček nemá otočnou hlavu, jako některé modely s elastickou tyčkou. Je to jednodušší, pevnější a pro začátečníky často jednodušší k ovládání. Není třeba se snažit otočit hlavu nebo vyvážit tlak - stačí ho vložit a pohybovat.

Když si vybíráte mezizubní kartáček

Není všechny mezizubní kartáčky stejné. Velikost hlavy musí odpovídat velikosti mezizubních prostorů. Když ho vložíte mezi zuby a cítíte, že je to příliš těsné nebo naopak volné, znamená to, že jste si vybrali špatnou velikost.

Velikosti se označují čísly: 0, 1, 2, 3, 4, 5. Čím vyšší číslo, tím větší průměr. Většina lidí potřebuje velikost 1 nebo 2. Ale to závisí na tom, jaké máte mezizubní mezery. Pokud máte zubní nápravu, mosty nebo implantáty, můžete potřebovat jinou velikost. Doporučuji začít s balíčkem, který obsahuje několik velikostí, a zkusit, která se vám nejlépe hodí.

Nezapomeňte: kartáček by měl vstupovat mezi zuby bez námahy. Pokud ho musíte silou zatlačit, je příliš velký. Pokud se pohybuje jako volný větvička, je příliš malý.

Krok za krokem: Jak ho používat

Čištění mezizubních prostorů není složité, ale potřebuje praxi. Tady je, jak to dělat správně:

1. Nejprve si vyberte správnou velikost kartáčku. Pokud nejste si jisti, začněte s velikostí 1.
2. Nezapínáte ho do zubní pasty. Používáte ho čistý - žádná pasta, žádné chemikálie. Stačí voda.
3. Držte kartáček mezi palcem a ukazováčkem, jako byste drželi tužku.
4. Vložte hlavu kartáčku mezi zuby - od strany, ne shora. Nezatlačujte. Nechte ho samotný vstoupit do mezery.
5. Pomalu a jemně ho pohybujte zpět a dopředu, jako byste ho „čistili“ mezi zuby. Stačí 2-3 pohyby.
6. Při každém vložení do nové mezery otočte kartáček o 90 stupňů, abyste čistili všechny strany.
7. Po čištění všech mezizubních prostorů kartáček opláchněte teplou vodou a nechte vyschnout ve vzduchu.

Nezapomeňte: nečistíte zuby - čistíte prostor mezi nimi. Pokud se vám zdá, že kartáček „čistí zuby“, děláte to špatně. Zuby necháte na starosti zubnímu kartáčku.

Kdy a kolikrát denně?

Čistěte mezizubní prostory jednou denně - ideálně večer, před spaním. To je čas, kdy se plak nejvíce hromadí a kdy je tělo méně schopné se s ním vypořádat. Někteří lidé to dělají i ráno, ale to není nutné. Jednou denně je dost, pokud je to kvalitní.

Nikdy to nečistěte hned po jídle. Nechte si 30 minut na to, aby se sliny vyrovnaly s kyselostí z jídla. Pokud čistíte hned po kyselém jídle nebo nápoji, můžete poškodit email zubů.

Co dělat, když to bolí?

Pokud vás to při prvním použití bolí, není to nic neobvyklého. Dásně, které dlouho nebyly čištěny mezi zuby, jsou zánětlivé a citlivé. To znamená, že právě potřebujete kartáček. Pokud bolest přetrvává déle než týden, znamená to, že buď používáte příliš velký kartáček, nebo máte zánět dásní, který potřebuje lékařskou pozornost.

Nikdy nečistěte silou. Pokud se vám kartáček zasekne, nezatlačujte. Vytáhněte ho a zkuste menší velikost. Pevná hlava není důvod k tomu, abyste na ní tlačili - je tam proto, aby nezakřivila.

Proč ne používat nit?

Mnoho lidí si myslí, že mezizubní kartáček a zubní nit jsou to samé. Nejsou. Nit je dobrá pro úzké mezery a pro lidi s hustým přístupem zubů. Ale pokud máte mezery větší než 1 mm, nit je neúčinná. Kartáček s pevnou hlavou je v tomto případě mnohem efektivnější.

Navíc, nit vyžaduje jemnou koordinaci rukou. Kartáček s pevnou hlavou je jednodušší pro děti, starší lidi nebo ty, kteří mají omezenou pohyblivost rukou. Pokud jste v minulosti zklamáni z nitě, kartáček může být vaše nová příležitost.

Co se stane, když to nebudete dělat?

Když mezizubní prostory nečistíte, plak se hromadí. Po několika dnech se začne mineralizovat a přeměňuje se na zubní kámen. Ten se už neodstraní kartáčkem nebo nití. Potřebujete k tomu zubního lékaře - a to je nákladnější a bolestivější.

Zánět dásní (gingivitida) se rozšíří na parodontitidu - což je zánět tkání, které drží zuby na místě. V pokročilé fázi to vede k uvolnění zubů a jejich ztrátě. A to všechno začíná jen tím, že jste nečistili mezery mezi zuby.

Praktické tipy pro každodenní používání

• Držte kartáček vždy ve stejném místě - třeba vedle zubní pasty. Tak ho nezapomenete.
• Nahrazujte ho každé 2-3 týdny. Prášky se opotřebovávají a ztrácejí účinnost.
• Pokud máte zubní nápravu nebo most, vyberte kartáček s delším rukojetí. Může vám pomoci lépe dosáhnout na obtížné místa.
• Pokud používáte implantáty, konzultujte velikost s vaším zubním lékařem. Některé implantáty vyžadují speciální kartáčky.
• Nezabývejte se „dokonalostí“. Dokonce i 5 minut denně, když to děláte pravidelně, je lepší než 20 minut, které děláte jen jednou za měsíc.

Co dělat, když to nejde?

Někdy mezery mezi zuby jsou příliš úzké. V takovém případě se může stát, že ani nejmenší kartáček (velikost 0) nevstoupí. Pak je vhodné použít zubní nit nebo mezizubní kartáček s elastickou tyčkou, který se může ohýbat.

Pokud máte zubní implantáty nebo mosty, může být těžké kartáček vložit. V takovém případě se může hodit mezizubní kartáček s dlouhým rukojetím nebo speciální model pro implantáty. Tyto modely mají tenký, ohýbatelný hrot, který se snadno vkládá pod mosty.

Pokud máte zubní nápravu, zkontrolujte, zda vám nevadí pružný držák. Některé nápravy mohou být citlivé na tlak. V takovém případě se zeptejte svého ortodonty, jakou velikost kartáčku doporučuje.

Mezizubní kartáček s pevnou hlavou není luxus. Je to základní nástroj pro udržení zubů na místě a dásní zdravých. Není třeba být perfektní - stačí být pravidelný. A když to děláte každý večer, nejen se vyhnete bolesti a nákladům, ale i získáte jistotu, že vaše úsměv je opravdu zdravý.