Jak šetrně vybělit zuby bez škody na emailu

Chcete bílejší zuby, ale bojíte se, že bělení poškodí vaše zuby nebo způsobí citlivost? Je to úplně běžný strach. Mnoho lidí si koupí bělící pasty nebo proužky z lékárny a pak se diví, proč jim zuby bolí nebo vypadají neřádně. Pravda je jednoduchá: bělení zubů může být bezpečné - ale jen pokud to děláte správně.

Proč bělení zubů může škodit

Bělící přípravky obsahují obvykle peroxid vodíku nebo peroxid karbamidu. Tyto látky pronikají do emailu a rozkládají pigmenty, které způsobují žlutost. Ale když je jejich koncentrace příliš vysoká nebo když je používáte příliš často, začnou poškozovat samotný email. To se projevuje citlivostí na studené nebo horké potraviny, drsností povrchu zubů nebo dokonce průhledností na hranách. Podle studie z Journal of the American Dental Association přes 60 % lidí, kteří používali domácí bělící systémy bez dohledu zubního lékaře, zažilo alespoň dočasnou citlivost.

Nechcete to. Chcete bílé zuby, ne zuby, které vypadají jako křída.

Co opravdu funguje - bez rizika

Nechte se vést tím, co má vědecké podložení, ne tím, co vám reklama slibuje. Tady jsou čtyři šetrné metody, které opravdu fungují a neohrožují zuby.

• Používejte zubní pastu s fluoridem a jemnými čisticími částicemi - Nejde o to, kolikrát si zuby bělíte, ale jak je čistíte. Pasty s fluoridem pomáhají obnovovat minerály v emailu a zabraňují vzniku skvrn. Vyhněte se pastám s aktivním uhlím nebo křečovou solí - ty jsou abrazivní a poškozují povrch zubů. Vyzkoušejte například pasty s hydroxyapatitem, který je přirozenou složkou emailu a pomáhá ho regenerovat.
• Upravte stravu - Černý čaj, červené víno, káva a tmavé nápoje jsou hlavními původci žlutých skvrn. Není třeba je úplně vypustit, ale raději je pijevejte přes slámku a hned si po nich zuby opláchněte vodou. Také zvýšte příjem zeleniny jako brokolice nebo mrkve - jejich textura pomáhá přirozeně čistit zuby při žvýkání.
• Používejte bělící gel s nízkou koncentrací peroxidu pod dohledem zubního lékaře - Pokud chcete výsledek, který je rychlejší než jen čištění, nechte si vyrobit individuální bělící fólie od zubního lékaře. Ty mají koncentraci peroxidu 5-10 %, což je bezpečná hranice. Používáte je jen 15-30 minut denně po dobu 1-2 týdnů. Výsledek je vidět po 7-10 dnech a není to žádný „výbuch“ bílý, ale přirozený odstín.
• Pravidelné profesionální čištění - Každých 6-12 měsíců se nechte očistit zuby u zubní hygieničky. Profesionální čištění odstraní povrchové skvrny z kávy, tabáku nebo vína, které bělící pasty nedokážou. To samo o sobě způsobí, že zuby budou vypadat o 1-2 odstíny bílejší. A to bez chemie.

Co se vyhnout - a proč

Některé „domácí triky“ jsou nebezpečné a nejsou podloženy žádnými vědeckými důkazy. Tady je seznam těch, které byste měli úplně vynechat:

• Uhlí - je abrazivní jako písek. Může odstranit pigmenty, ale zároveň i vrstvu emailu. Výsledek? Zuby budou po několika měsících citlivější a mohou vypadat dokonce tmavší, protože se zveřejní podložní vrstva dentinu.
• Směs sody a citronové šťávy - citronová kyselina je silná a rozkládá email. Sóda je abrazivní. Společně vytvářejí perfektní směs pro poškozování. Tohle není bělení - to je způsob, jak si zuby zničit.
• Prášky na bělení nebo proužky z internetu - pokud nejsou vyrobeny v EU nebo nemají certifikát CE, mohou obsahovat neznámé látky nebo příliš vysokou koncentraci peroxidu. V některých případech se objevily případy popálenin dásní nebo ztráty emailu.
• Používání bělících lamp - žádná studie neprokázala, že UV nebo LED světlo zrychluje bělení. Většinou jde jen o marketing. A pokud se používá bez ochrany dásní, může způsobit popáleniny.

Když už chcete něco rychlejšího

Pokud máte čas, peníze a chcete výsledek za pár dní, jediná bezpečná možnost je profesionální bělení v ordinaci. Zubní lékař použije koncentraci až 25 % peroxidu vodíku, ale s ochrannými štítky na dásně a s přesným měřením času. Výsledek: zuby jsou o 5-8 odstínů bílejší za jednu návštěvu. Nejde o „výbuch“, ale o přirozený, ale výraznější efekt.

Toto bělení trvá cca 60-90 minut a není bolestivé. Cena se pohybuje kolem 2 500-4 000 Kč v České republice. Je to investice, která se vyplatí, pokud chcete výsledek, který trvá 1-3 roky a nezničí vaše zuby.

Nejlepší návyky pro trvalou bílou úsměv

Bílé zuby nejsou výsledek jedné akce - jsou výsledkem každodenních návyků.

1. Čistěte zuby dvakrát denně - ráno a večer - alespoň dvě minuty. Používejte elektrickou kartáček s tlakovým senzorem, abyste neškrábali email.
2. Mezi zuby používejte nit - ne jen proto, že je to „dobré“, ale protože odstraňuje skvrny, které kartáček nedosáhne.
3. Nečekejte, až vás zuby začnou bolet. Chodíte na kontrolu každých 6 měsíců, i když se vám zdá, že všechno je v pořádku.
4. Pijte vodu místo sladkých nápojů. Voda nejenže čistí, ale také zvyšuje tvorbu slin, které přirozeně neutralizují kyseliny.
5. Nemluvte o „bílých zubech“ jako o cíli - mluvte o „zdravých zubech“. Bílá barva je jen vedlejší efekt dobré péče.

Co dělat, když už máte citlivé zuby

Pokud jste už zkusili nějaký bělící systém a zuby vám teď bolí, nečekejte, až to projde samo. Udělejte tři věci:

• Zastavte všechno, co bělí - okamžitě.
• Používejte pastu na citlivé zuby s hydroxyapatitem nebo strontium chloridem. Tyto látky uzavírají mikrotrhliny v emailu.
• Choďte k zubnímu lékaři. Může vám aplikovat speciální fluoridový gel nebo dokonce léčit citlivost pomocí laseru - to je rychlé a bezbolestné.

Nejčastější chyba? Lidé si myslí, že citlivost je „normální“ při bělení. Není. To je varovný signál, že něco jde špatně.

Závěr: Bílé zuby nejsou o chemii - jsou o trpělivosti

Neexistuje zázračný způsob, jak vybělit zuby za jeden den bez rizika. Všechny „rychlé“ metody jsou vlastně způsob, jak si zuby zničit. Pravá bílá úsměv vzniká pomalu - přes pravidelné čištění, zdravou stravu, profesionální péči a trpělivost.

Největší chyba? Zkusit něco rychlého. Největší výhoda? Zůstat trpělivý. Vaše zuby vám za to poděkují za deset let.

Nezapomeňte: bílé zuby nejsou cíl - zdravé zuby jsou. A když máte zdravé zuby, bílá barva přijde sama.