Výběr velikosti mezizubního kartáčku
Výběr velikosti mezizubního kartáčku
Vyberte typ mezer mezi zuby, které používáte:
Každý druhý člověk si myslí, že mezizubní kartáček je jen doplněk k běžnému čištění zubů. Ale co když vám to říká i dentista - a přesto ho nepoužíváte? Nebo ještě hůř - používáte ho špatně? Mezizubní kartáčky jsou jedním z nejpodceňovaných nástrojů v ústní hygieně, a přitom mohou značně snížit riziko kávy, zánětu dásní a dokonce ztráty zubů. Problém? Věříme mýtům, které jsou úplně mimo realitu.
Mýtus č. 1: Mezizubní kartáček nahrazuje zubní nit
Toto je nejčastější nesprávná představa. Mezizubní kartáček a zubní nit nejsou navzájem výměnné. Kartáček funguje nejlépe tam, kde je mezizubní prostor široký - třeba mezi zuby, které už mají trochu posunuté dásně nebo mezi zuby s větší mezerou. Ale když máte těsné mezizuby, například u předních zubů, kartáček prostě nevstoupí. Tam je jediná možnost - zubní nit. A naopak: nit nevyčistí zbytky jídla z plochy zubu, kde je široká mezera. Kartáček tam vstoupí, otočí se, a odstraní zbytek, který nit přeskočí. Obě nástroje se doplňují, ne nahrazují.
Mýtus č. 2: Větší kartáček = lepší čištění
Ne. Větší hlavička neznamená lepší výsledek. Naopak. Když používáte kartáček, který je příliš velký pro vaši mezizubní mezeru, můžete poškodit dásně, zubní cement nebo dokonce zubní náhradu. Výrobci vyrábějí mezizubní kartáčky v několika velikostech - od velmi malých (pro mezery menší než 1 mm) až po velké (pro mezery až 3 mm). Jak poznáte, který je pro vás ten správný? Zkuste ho vložit mezi zuby. Pokud ho musíte nějak tlačit, je příliš velký. Pokud se volně posune, ale nevypadne, je to ten pravý. Většina lidí potřebuje velikost S nebo M. Příliš velký kartáček je stejně škodlivý jako příliš tvrdý zubní kartáč.
Mýtus č. 3: Stačí ho používat jen jednou denně
Ne. Mezizubní kartáček je nejúčinnější, když ho používáte dvakrát denně - ráno i večer. Důvod? Zbytky jídla, které zůstanou v mezizubních prostorech, začínají být potravou pro bakterie už po 12 hodinách. Tyto bakterie pak vytvářejí kyselinu, která ničí zubní sklovinu a způsobuje zánět dásní. Když čistíte jen večer, zůstáváte s těmito zbytky celý den. A to zvyšuje riziko kávy, zánětu a ztráty zubů. Pokud máte náhradní zuby, mosty nebo ortodontické aparáty, je dvakrát denně nejen doporučeno - je to nutnost.
Mýtus č. 4: Kartáček je jen pro starší lidi
Ne, to je překvapivé, ale mnoho mladých lidí má právě v mezizubních prostorech problémy. Když jste v 20 letech a máte těsně se přilehlé zuby, může se vám mezi nimi hromadit jídlo, které zubní kartáček nezvládne. To způsobuje zánět dásní - a to už je první známka parodontitidy. Mladí lidé s ortodontickými aparáty, s implantáty nebo s přírodní širokou mezzerou mezi zuby jsou zvlášť ohrožení. Mezizubní kartáček není „staršícký“ nástroj. Je to nástroj pro každého, kdo má mezizubní prostory.
Mýtus č. 5: Stačí ho jen přesunout mezi zuby a je to
Tady je ten největší chyba. Většina lidí vloží kartáček mezi zuby, pohne ho tam a zpět, a myslí si, že to stačí. Ale to je jako kdybyste si čistili zuby jen pohybem kartáčku z boku na bok. Správná technika je jiná. Nejprve vložte kartáček mezi zuby, nejlépe pod úhlem 45 stupňů. Poté ho pohybujte dozadu - k hlubině dásně - a pak zpět. Ne jen dopředu a dozadu, ale s jemným otáčením. Tím vytváříte „příčný pohyb“, který odstraňuje plak i z boků zubu. Doporučuje se 5-10 pohybů na každou mezizubní mezernu. A nezapomeňte: nezatlačujte. Pokud cítíte odpor, zastavte. Možná potřebujete menší kartáček.
Mýtus č. 6: Neexistují žádné vědecké důkazy, že fungují
To je úplně špatná informace. V roce 2023 byla publikována metaanalýza 17 klinických studií, které porovnávaly účinek mezizubních kartáčků a zubní niti. Výsledek? Kartáčky byly v průměru o 37 % účinnější při snižování zánětu dásní než nit. A to zejména u lidí s většími mezery. Studie byla publikována v Journal of Clinical Periodontology - jedné z nejprestižnějších odborných časopisů v oboru. A pokud máte implantáty, mosty nebo náhrady, je výzkum jednoznačný: bez mezizubního kartáčku se zánět dásní kolem implantátů vyskytuje u 60 % lidí během 2 let. S pravidelným používáním kartačku to klesá na 12 %.
Mýtus č. 7: Když mi to nebojí, tak to není potřeba
Nejhorší je, že mnoho lidí čeká, až to začne bolet. Ale zánět dásní nemusí bolet. Vůbec. Je to tichý proces. Když začnete krvácet dásně při čištění, už je pozdě - zánět je v pokročilé fázi. A když se dásně začnou stahovat, zubní kořen se začíná vystavovat. To je už trvalé poškození. Mezizubní kartáček není nástroj pro „když už to bolel“. Je to prevence. A prevence je vždy lepší než léčba. Pokud máte zdravé dásně, ale mezizubní mezery, používejte kartáček i tak. Nečekáte, až se vaše dásně začnou stahovat - nebo zubní implantát ztratíte.
Co dělat, když nevíte, jaký kartáček vybrat?
Nejprve se podívejte na mezery mezi zuby. Pokud je mezi nimi místo na prst - použijte velikost L. Pokud je místo jen na špionu - použijte M. Pokud je mezera téměř uzavřená - použijte S. Pokud nejste si jistí, dejte si poradit u dentisty. Mnoho ordinací má výukové sady s třemi velikostmi - můžete si je vyzkoušet. A nezapomeňte: kartáčky s plastovým rukojetí jsou pro většinu lidí lepší než ty s kovovými rukojetmi. Kovy mohou poškodit náhrady nebo korunky. Plast je jemnější a bezpečnější.
Co se stane, když to nebudete používat?
Když nečistíte mezizubní prostory, zůstávají tam zbytky jídla. Bakterie je přeměňují na kyselinu. Ta ničí zubní sklovinu a způsobuje zánět dásní. To se pak přemění na parodontitidu - zánět, který ničí kost kolem zubu. A když kost zmizí, zub se začne hýbat. A pak - padá. Někdo si myslí, že to je „přirozený proces stárnutí“. Ale není to pravda. Parodontitida je infekce, kterou můžete předcházet. A mezizubní kartáček je jedním z nejúčinnějších nástrojů k tomu.
Co ještě můžete dělat?
Navíc k kartáčku doporučujeme:
- Používat zubní pasta s fluoridem - alespoň 1450 ppm
- Čistit zuby dvakrát denně po 2 minuty
- Navštěvovat zubního lékaře každých 6-12 měsíců
- Používat ústní vodu bez alkoholu - jen pokud máte zánět dásní
Nejlepší kombinace? Mezizubní kartáček + zubní nit + pravidelná kontrola. To je základ dlouhodobé zdravé ústní hygieny.
Je mezizubní kartáček vhodný pro děti?
Ano, ale jen od 12 let a pod dohledem dospělého. Děti mají menší mezery a jemnější dásně, proto je třeba používat nejmenší velikost (S) a jemný pohyb. Před 12 lety je lepší používat zubní nit s návodnou tyčinkou nebo jen dobře čistit zuby kartáčkem. Děti by měly být vedeny, jak kartáček správně vložit a nezatlačit.
Můžu používat mezizubní kartáček, pokud mám implantáty?
Ano, a dokonce je to povinné. Implantáty jsou náchylné k zánětu dásní - tzv. periimplantitidě. Studie ukazují, že lidé s implantáty, kteří pravidelně používají mezizubní kartáček, mají o 75 % nižší riziko ztráty implantátu. Používejte kartáček s plastovou rukojetí a vyhýbejte se kovovým hrotům, které by mohly poškodit povrch implantátu.
Kdy se mění mezizubní kartáček?
Kartáček se mění každých 3-4 týdny, nebo dříve, pokud se mu ohýbají štětinky. Pokud se štětinky roztáhnou nebo ztratí pružnost, už nečistí efektivně. Některé značky mají barvivé indikátory - když se barva vybledne, je čas na nový. Nepoužívejte kartáček déle než měsíc - je to stejné jako používat zubní kartáček, který má zlomené štětinky.
Je lepší ruční nebo elektrický mezizubní kartáček?
Ruční mezizubní kartáček je pro většinu lidí lepší volbou. Elektrické verze existují, ale jsou drahé, těžko čistitelné a často příliš agresivní. Ruční kartáček vám dává plnou kontrolu nad tlakem a směrem pohybu. Elektrický kartáček může být užitečný jen pro lidi s omezenou pohyblivostí ruky - například po zlomenině. Jinak je ruční kartáček účinnější, levnější a jednodušší.
Můžu používat mezizubní kartáček, když mám náhradní zuby nebo mosty?
Ano, a je to důležité. Mezizubní kartáček je jediný nástroj, který může čistit pod mostem nebo kolem náhrady. Používejte ten nejmenší možný průměr - nejčastěji S nebo XS. Vložte ho pod most a pohybujte ho zpět a dopředu. Nepoužívejte nit pod mostem - nevstoupí. Kartáček je tu jediná možnost. Bez něj se pod mostem hromadí plak a způsobuje zánět i pod ním - což může vést k poškození podkladových zubů.